BMI 계산기

BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 비만도를 간편하게 평가하는 지표입니다. 1832년 벨기에 통계학자 아돌프 케틀레가 고안하여 현재 전 세계적으로 가장 널리 사용되는 비만 측정 기준입니다.

WHO 기준은 BMI 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 분류합니다. 반면 대한비만학회 기준은 아시아인의 특성을 반영하여 BMI 23 이상을 비만 전단계(과체중), 25 이상을 비만으로 더 엄격하게 분류합니다. 아시아인은 같은 BMI에서도 서양인보다 체지방률이 높고 대사질환 위험이 큰 경향이 있습니다.

대한비만학회 기준으로 BMI 18.5 미만은 저체중, 18.5~22.9는 정상, 23.0~24.9는 비만 전단계(과체중), 25.0~29.9는 1단계 비만, 30.0~34.9는 2단계 비만, 35 이상은 3단계 비만(고도비만)입니다. WHO 기준으로는 18.5~24.9가 정상 범위입니다.

BMI는 체중과 키만으로 계산되므로 근육량과 체지방률을 구분하지 못합니다. 근육이 많은 운동선수는 BMI가 높아도 실제로는 건강할 수 있고, 반대로 BMI가 정상이어도 체지방률이 높은 경우(마른 비만)가 있을 수 있습니다. 따라서 BMI는 참고 지표로 활용하되, 정확한 건강 상태 평가를 위해서는 체성분 분석이나 의사 상담이 권장됩니다.

Broca 변법에 따르면 남성의 표준 체중은 키(cm)에서 100을 뺀 값의 0.9배, 여성은 0.85배입니다. 예를 들어 키 170cm 남성의 표준 체중은 (170-100) × 0.9 = 63kg입니다. 또는 BMI 22를 기준으로 표준 체중을 역산할 수도 있습니다: 표준체중 = 22 × 키(m)².